Wir sind von vielen Stressfaktoren umgeben, im Beruf, im Alltag, in der Familie und in unserer Umwelt. Wir können den Stress nicht immer vermeiden oder ausschalten. Aber wir können lernen, Stressvorsorge zu treffen, lernen besser mit dem Stress umzugehen. Wie das geht, zeigt dieses Seminar. Achtsamkeit ist Wahrnehmungsschulung und beschreibt das bewusste Erleben des gegenwärtigen Moments. Es geht darum, ganz bei sich selbst zu sein. Achtsamkeit bedeutet im aktuellen Moment bleiben und wahrnehmen – wie geht es mir gerade, was fühle, sehe, rieche, höre ich, was tut mir gut.
Meditieren ist eine Art Konzentrationsübung, die uns zu unserer eigenen Mitte führt. Es gibt viele verschiedene Techniken der Meditation, hier werden unter anderem Geh- und Tanzmeditationen angewendet. Achtsamkeit und Meditation stärken Sie, und Sie können dem Alltagsstress besser entgegentreten.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Wasser, Decke, evtl. Yogakissen

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